自我沟通慰平生

无论是生活上的挫折，还是心理上的挫折，只有我们自己才能把自己从不安、忧虑或困惑中解脱出来。

——佚名

　　除了认识自己、自我定位之外，良好的自我沟通还可以改善情绪，帮助我们更好地抗击生活中的挫折和困难。

　　美国《咨询与临床心理学杂志》曾经发布了由美国心理学博士马克·西里和同事开展的一项研究，他们随机抽取了2000名“9·11”灾难的亲历者，一部分选择对自己的想法闭口不谈，讳莫如深；另一部分选择向他人倾诉自己的感受和经历。两年后，专家们在跟踪调查时发现，在心理创伤恢复程度上，那些时常倾诉的人反而比不上选择沉默的人。

这一研究结果并不是否定和他人沟通的意义，它只是强调我们不能因此而忽视了自我沟通的重要性。

当人生面临着挫折的时候，每个人内心深处都具有一定的自我修复能力，而和他人沟通有时候反而不利于我们看清自己的处境，不利于我们汲取经验教训继续前行。

【成功宝典】

重要的是把握现在，认真做好现在的事，不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。