这样做，你会自信许多

自信是一种感觉。

——（古罗马）西塞罗

生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔·拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则：

　　⑴　每天照三遍镜子。消除对自己的仪表不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。⑵　不要总想着自己的身体缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。⑶　你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。⑷　不要过多地指责别人。⑸　多数人喜欢的是听众。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。⑹　为人坦诚，不要不懂装懂。⑺　在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友，这样在任何情况下你都不会感到孤独。⑻　不要试图用酒来壮胆提神。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。⑼　拘谨可能使某些人对你含有恶意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。⑽　一定要避免使自己处于一种不利的环境中，否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会因为比你地位优越而在心理轻视你。

【成功宝典】

自信的人，永远相信自己能够适应环境，同样也能改变环境。事在人为，人定胜天，一切都会因为自己的努力而改变，因为自己的付出而发展。