帮你提升意志力

有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。

——（巴西）乔·贝利

华盛顿大学的研究人员发现，制订计划的人，其中只有63%能坚持两个月。坚持并不是一件容易的事，但是还是有些方法可以增强你的意志力，坚定你完成计划的决心，并达到你的目的。

专注目标。在一段时间内只专注一个目标，绝佳的意志力有时候要求额外的精力，所以，不要对自己施加太多压力。

循序渐进。罗马不是一天建成的。无论你的目标是什么，不要指望一蹴而就，真正的成功需要时间的锤炼。

接受监督。找一个与你目标相关的支持群落或组织，参加他们的集会，告诉他们你想达成的目标，并希望得到鼓励和督促。所有这些都将坚定你的承诺，并增强你的意志力。

抵制诱惑。如果可能，转换一下环境，减轻受到的诱惑，或是鼓励积极的行为。如想要形成健身习惯，在你的办公室内放一套健身服，用来提醒自己在回家路上去健身。

寻求帮助。有时候，改变你的行为需要的不只是意志力。如果你想拥有一个有意义的生活方式，你应该去寻求专业的建议和帮助。

【成功宝典】

专注目标、循序渐进、接受监督、抵制诱惑、寻求帮助，做到了这五个方面，你的意志力自然会得到提升。