在你感到疲劳之前先休息

    只知工作而不知休息的人，有如没有刹车的汽车，极为危险。

——（美）福特

防止疲劳和忧虑的第一条规则是：经常休息。在你感到疲倦以前就休息，这样，你每天清醒的时间就可以多增加一个小时。

一般来说，保持健康最重要的方法就是使你本人充满活力，而保持充沛活力的方法则在于防止疲劳，防止疲劳最重要的方法则是休息。

    二次大战期间，丘吉尔已经60多岁了，还每天工作 16个小时，指挥作战，实在是一件很了不起的事情。他的秘诀在哪里？他每天早晨在床上工作到11点，看报告，口述命令，打电话，甚至举行很重要的会议。吃过午饭以后，上床睡1个小时。到了晚上，在8点钟吃饭以前，他要上床睡两个钟点。他并不是要消除疲劳，而是事先就防止了。由于他注重劳逸结合，所以能够很有精神地一直工作到半夜之后。

    爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自他能随时想睡就睡的习惯。亨利·福特过80大寿时说：“我能坐下的时候绝不站着，能躺下的时候绝不坐着。”

如果你没有办法在中午睡个午觉，可根据情况在晚饭前躺下来休息1个小时，这比喝一杯饭前酒要便宜得多了。如此，你就可以在你生活中每天增加1小时的清醒时间。

【成功宝典】

人生一旦失去健康，一切都会化成泡影。所以，如果长期透支健康，最终必将失去健康，远离幸福。