消除心理疲劳的6服良药

　　　　　　　　　　　　　没有健康的心理，就没有健康的人生。

——佚名

心理疲劳是一种亚健康状态，时间长了也会转化为疾病。当你发生心理疲劳时，可以根据情况采用以下一种或几种方法进行自我调节。

⑴　张弛有度、劳逸结合。你可以根据自己的爱好和客观条件安排自己的工作、学习、生活、娱乐和锻炼，使之有张有弛、松紧有度。在休息时间可以听音乐、唱歌、跳舞、下棋、打牌、养花、钓鱼、散步、跑步、打拳、做操等。

⑵　顺其自然，随遇而安。任何情况下都不要放弃对美好生活的追求，对生活和工作中发生的不愉快要坦然对待，不要过于计较。

⑶　多交朋友，增强自信。交朋友不仅能进行思想感情的交流、转移思维、放松神经，而且会因朋友的存在而使你增强信心。

⑷　学会幽默，适当沟通。幽默能使紧张沉闷的环境变得轻松活泼，能使自己的生活变得丰富多彩，而且便于与人沟通交流。

⑸　宽宏大量，不拘小节。不计较细小得失，小事面前难得糊涂，以宽广的胸怀拥抱社会、拥抱生活，以平常、真诚的心态对待周围的人和事。

⑹　多舍少求，乐善好施。多奉献少索取、乐善好施的人总是心胸坦荡，笑口常开。

【成功宝典】

美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。