3月25日，在县人民医院心血管内科诊室外，前来咨询心血管健康的市民络绎不绝。近年来，猝死事件频发，这一突发疾病已然成为威胁群众生命健康的“无声杀手”。掌握科学的预防方法与应急处置技能，对守护自身及家人健康至关重要。

据了解，心源性猝死是指由心脏原因导致、且在1小时内发生的突然死亡，在所有猝死案例中，心源性猝死的占比超过80%，其突发性与高风险性备受社会关注。

县人民医院心血管内科副主任医师谭罗安介绍，当下猝死年轻化，和年轻人长期熬夜、过度劳累、高油高盐饮食、烟酒应酬、情绪波动大、缺乏运动等不良生活习惯息息相关，且年轻人大多无基础心脏病史，预警症状不明显，容易忽视身体发出的信号，进而错失干预时机。

猝死虽发病急骤，但并非毫无征兆，发病前身体通常会发出一系列预警信号，需时刻保持警惕、及时识别。

谭罗安说：“胸闷胸痛、心悸气短、头晕乏力、突发晕厥等都是典型的预警信号，出现此类症状一定要及时就医检查。”

防范猝死，核心在于养成健康生活方式，做好日常健康管理。针对不同人群，医生也给出了针对性的防范建议。

谭罗安提醒广大群众，日常要养成规律作息、合理饮食、适度运动的习惯，管控好血压、血糖、血脂，定期进行体检，高危人群更要做好心脏专项的筛查，摒弃不良生活方式，从源头降低猝死风险。

此外，医生还提醒，公众需主动学习心肺复苏等应急技能，掌握基本的急救方法。一旦遭遇突发心脏骤停，及时、规范的现场急救能为患者争取宝贵的救治时间，为生命保驾护航。