大脑是人体的“首席执行官”，统筹着我们的思维、记忆与情感。“头”等大事，必须“头”等重视。9月16日是中国脑健康日，本期《茶陵健康焦点》将带您一同了解，如何科学守护这位重要的“指挥官”。

近年来，脑卒中、脑疲劳、认知障碍等脑部疾病发病率呈上升趋势，面对这一严峻现实，早期预警与全周期健康管理显得尤为关键。尽管如此，相较于心、肝、肾等器官相比，公众对“脑健康”的认知和主动维护意识，仍存在明显差距，很多危险信号就在不知不觉中被忽视了。

县人民医院神经内科副主任医师赖金桂说，人们对于脑健康的常识存在一些误区，如头晕就认为是颈椎病的原因，记性差就认为是人老了，其实头晕、记忆力差有很多原因，如果伴有一侧肢体无力，吐词不清，口角歪斜等症状，就应该考虑是脑血管病一一俗称中风，找上门了。

值得警惕的是，脑中风的出现并非偶然，其背后往往隐藏着多种容易被忽略的危险因素。除了我们常说的“三高”和心脏疾病，长期吸烟、过量饮酒、肥胖、缺乏运动等不良生活方式，都在无声地增加着大脑的负担。

赖金桂提示大家，一定需要牢记早期预防及时干预，若出现身体不适，及时就医，及时疏通脑血管，采取溶栓治疗及手术治疗，希望大家对中风有一个新的认识。

了解了疾病的风险，更关键的是如何防患于未然。那么，在日常生活中，该如何科学、系统地维护大脑健康？医生提醒，呵护大脑并非一朝一夕，需要融入日常、终身坚持的生活智慧与习惯。

赖金桂介绍，日常生活中要注意，营养均衡，鱼肉、瘦肉合理搭配，多吃蔬菜水果鸡蛋，适当做些有氧运动，如每天跑步30分钟，保证充足的睡眠，管好血压血糖血脂，戒烟戒酒等，加强阅读，与人交流、下棋等爱好培养。

守护脑健康，就是守护我们认知世界的窗口、感受生活的基石，将关爱大脑融入日常点滴，用科学、积极的生活方式，守护好这位无声的“首席执行官”，让健康的大脑陪伴我们经历更多美好时光。