“一场秋雨一场寒”，进入11月后，气温持续走低，不少市民尤其是中老年人纷纷遭遇关节“发难”，膝关节、腰部等部位频发酸痛、僵硬等不适症状。为助力市民科学应对秋冬关节问题，《茶陵健康焦点》栏目走进茶陵县人民医院，专访骨科专家，深度解读关节疼痛的高发成因，传授实用防护与诊疗技巧。

秋冬时节为何成为关节疼痛的“高发期”？这与气温骤降、血液循环减缓以及关节保暖不当等因素息息相关。据茶陵县人民医院相关科室数据统计，近一个月来，因关节疼痛就诊的患者数量较上月显著增长40%，其中退行性关节炎、滑膜炎患者占比超过六成，中老年人和长期伏案工作者成为主要人群。

“低温会导致关节周围肌肉收缩、血管收缩，影响关节滑液循环，加上中老年人关节软骨磨损、骨质疏松，更容易出现疼痛不适，年轻时期不注意保暖也可能埋下隐患。”县人民医院大外科主任、主任医师刘千祥说道。

针对秋冬关节疾病高发的态势，县人民医院精准施策，推出中西医结合的特色诊疗方案。在治疗上，除常规药物治疗外，还积极开展针灸、艾灸、中药熏蒸等中医适宜技术进行保守调理；对病情较重患者则实施关节镜手术及各类关节置换术，同时为患者制定个性化康复锻炼计划。

“关节保暖是秋冬防护的关键，建议市民尤其是中老年人佩戴弹性好、保暖性强的护膝，夜间可用40-45℃热水袋热敷关节15-20分钟，促进血液循环。同时要避免穿紧身裤或过宽松的裤子，防止关节受凉。”县人民医院大外科主任、主任医师刘千祥说道。

除了做好保暖，科学锻炼同样是呵护关节的重要环节。在医院康复治疗室，医生正手把手指导患者进行股四头肌训练，坐姿抬腿、靠墙静蹲等简单易行的动作，能有效增强关节周围肌肉力量，提升关节稳定性。据专家介绍，秋冬季节适宜开展温和的室内锻炼，既能改善关节功能，又能减少疼痛发作频率。

“适合秋冬的关节锻炼以温和为主，比如太极、散步、室内抬腿等，避免剧烈运动加重关节负担。另外，中老年人可在医生指导下适当补充维生素D和钙剂，预防骨质疏松引发的关节问题。”县人民医院大外科主任、主任医师刘千祥说道。

【编外语】关节健康关乎生活质量，秋冬防护容不得忽视。关节疼痛并非“老毛病”不可治，及时就医、科学防护就能有效缓解。除了做好保暖、适度锻炼，还要注意避免关节外伤、控制体重，减少关节负重。对于关节不适，要早发现、早干预，切勿拖延成慢性疾病。愿市民们牢记专家建议，科学呵护关节，在寒冷季节里依然能灵活自如地享受生活，守护好身体的“运动基石”。