今日立秋，天气逐渐由热转凉，昼夜温差增大，人体易出现不适。记者在茶陵县中医医院看到，前来问诊调理的市民不在少数。医生提醒，此时需做好健康防护，科学应对季节转换带来的影响。

立秋后，气温波动大、空气湿度降低，干燥的气候易导致口鼻干燥、咽喉不适，而昼夜温差大则可能引发血压波动，脾胃功能也易受饮食变化影响。医生建议，此时养生核心为收敛阳气，兼顾润燥。同时，仍需警惕“秋老虎”，防暑与润燥并重，室内湿度建议保持在40%-60%，多饮温水或淡茶水；“贴秋膘”宜循序渐进，晴日适度“晒后背”以温养阳气，增强身体抵抗力，平稳度过季节转换期，为秋冬健康打好基础。

县中医医院主治医师王玉霞表示，立秋养生，重在“滋阴润燥”“健脾祛湿”。她说：“起居上，早点睡，早点起，别贪凉。饮食上，少吃点辣椒、生姜，可以适当多吃些酸的，比如苹果、石榴、山楂，秋天容易口干，可以用梨子、百合、山药、小米、南瓜煮粥吃，都是健脾益肺的好东西。有空可以散散步、打打太极、八段锦，活动活动筋骨，这样秋冬才能有劲。”